パワフルな足腰を目指して

　本日の練習は、10kmジョグを行いました。

　本日の晩御飯は、益々暑くなってきたので、食べやすいメニューとして、棒々鶏としてもらいました。フルーツは、ビタミンたっぷりのスモモです。

　忙しくなってきたので、しっかりと栄養を摂って、パワフルな足腰になるように鍛えていきたいと思います。

　本日の筋トレは、体幹トレ（前面）、リバースレッグエクステンション×30回、バーベルカーフレイズ（20kg）左右×30回ずつです。　

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