読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

久々のチューブトレ

f:id:peppei:20160803220944j:plain

 本日の練習は、10kmジョグを行いました。

 昨日バーベルトレを行っているので、脚が少し筋肉痛になっていたので、いつもよりも遅めのペースで走りました。これから、脚に負担をかけていくので、ペースは落ちてきますが、ぼちぼちと走っていこうと思っています。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(背面)、チェアーレッグカール×30回、チューブレッグカール左右×10回ずつです。

 

 

↓ ↓ ↓ランキングアップの為の応援クリックお願いします!↓ ↓ ↓
 
   ブログ村      人気ブログランキングへ