久々のチューブトレ

　本日の練習は、10kmジョグを行いました。

　昨日バーベルトレを行っているので、脚が少し筋肉痛になっていたので、いつもよりも遅めのペースで走りました。これから、脚に負担をかけていくので、ペースは落ちてきますが、ぼちぼちと走っていこうと思っています。

　本日の筋トレは、体幹トレ（背面）、チェアーレッグカール×30回、チューブレッグカール左右×10回ずつです。

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