久しぶりのバーベルトレ
一昨日はラントレオフとしました。
一昨日の筋トレは、体幹トレ（背面）、チェアーレッグカール×30回です。
昨日の練習は、15kmジョグを行いましたが、途中で携帯電話が鳴ったので、対応していると、ランニングウォッチの計測が途切れてしまいました。
電話を切った後、10km走りました。
三女が友達から家族旅行のお土産を頂いたみたいです。
三女は、ストラップを気に入ってつけていました。
次女の友達の水泳一家のNさんからエス・コヤマの「コヤマロール」を頂きました。
近いうちに、毎年行っている、近所で集まっての花火を一緒に行うこととなりました。次女はとても喜んでいました。
この日は、子どもたちは、とても喜んでいました。私もいつもより少し練習の距離が長かったのと、バーベルトレも開始したので、疲れていたせいか、甘いものを美味しく頂きました。とても感謝です。
本日の筋トレは、体幹トレ（前面）、リバースレッグエクステンション×30回、バーベル（20kg）フロントランジ×30回です。
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