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タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

7月の月間走行距離&神戸クルーズ「コンチェルト」

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  本日の練習は、20kmジョグを行いました。

 

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 天気も良く、気温も高かったので、途中で体を冷やすために、海水に浸かりました。

 

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 海から上がった後、ランニングウォッチを見ると、時間が経過しすぎてリセットされていました。後半のタイムです。身体を冷やせたせいか、後半のペースは 自然と上がっていきました。

 

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 先日、仕事関係の人から、神戸クルーズ「コンチェルト」の乗船券を頂き、期限が本日までだったので、ラントレを行った後、すぐに準備をして、家族で神戸ハーバーランドまで電車で向かいました。

 

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 子どもたちはこの日を楽しみにしていたので、船が動き始めると、とても喜んでいました。

 

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 明石海峡大橋の手前まで行って折り返すコースです。

 

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 潜水艦のメンテナンスを行っていました。

 

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 子どもたちにとっても、夏休みのいい思い出になったと思います。

 

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  本日は月末ということで… 

月間走行距離:343.18km インターバルトレ:0 体幹トレ総日数:15日間 

体重増減:増60.0kg 減56.2kg

 

嫁の月間走行距離:0km

 

 今月は、月間走行距離が300km超えていたので、まあまあの出来だと思います。

 

 本日の筋トレは、お休みです。

 

 

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