7月の月間走行距離＆神戸クルーズ「コンチェルト」

 　本日の練習は、20kmジョグを行いました。

　天気も良く、気温も高かったので、途中で体を冷やすために、海水に浸かりました。

　海から上がった後、ランニングウォッチを見ると、時間が経過しすぎてリセットされていました。後半のタイムです。身体を冷やせたせいか、後半のペースは 自然と上がっていきました。

　先日、仕事関係の人から、神戸クルーズ「コンチェルト」の乗船券を頂き、期限が本日までだったので、ラントレを行った後、すぐに準備をして、家族で神戸ハーバーランドまで電車で向かいました。

　子どもたちはこの日を楽しみにしていたので、船が動き始めると、とても喜んでいました。

　明石海峡大橋の手前まで行って折り返すコースです。

　潜水艦のメンテナンスを行っていました。

　子どもたちにとっても、夏休みのいい思い出になったと思います。

 　本日は月末ということで… 

月間走行距離：343.18km　インターバルトレ：0回　体幹トレ総日数：15日間　

体重増減：増60.0kg　減56.2kg

嫁の月間走行距離：0km

　今月は、月間走行距離が300km超えていたので、まあまあの出来だと思います。

　本日の筋トレは、お休みです。

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