五女の誕生日＆健康を意識して…

 　本日の練習は、10kmジョグを行いました。

　昨日の転倒によって負傷した、ひざと肩の痛みが残っていたので、10kmで終了しました。やはり、怪我や故障をしないように気配りすることも大切だと実感しました。

　本日は、五女の2歳の誕生日です。

　私はまだまだ元気でやっていかないといけません。その為には、健康に気遣い、少しでも長生きできるように、タフを心掛けていかなければならないなぁと感じました。

　本日の筋トレは、お休みです。

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