本日の一品

　本日の練習は、10kmジョグを行いました。

 　本日のあては、剣先いかの照り焼きと冷奴です。冷奴はおぼろ豆腐に生姜、鰹節、ネギ、みょうが、ゆずをのせて食べました。

　本日の筋トレは、体幹トレ（背面）、チェアーレッグカール×30回です。

↓　↓　↓ランキングアップの為の応援クリックお願いします！↓　↓　↓

 

 　　ブログ村へ　　　  　人気ブログランキングへ