タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

本日の一品

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 本日の練習は、10kmジョグを行いました。

 

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  本日のあては、剣先いかの照り焼きと冷奴です。冷奴はおぼろ豆腐に生姜、鰹節、ネギ、みょうが、ゆずをのせて食べました。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(背面)、チェアーレッグカール×30回です。

 

 

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