久しぶりの10kmジョグ＆続けることの大切さ

　本日の練習は、久々に10kmジョグを行いました。３日間休んでいたので、程よく疲れもとれていて、快調に走ることができました。

　昨日まで5日間試していたコラーゲンですが、5日間では効果を感じるのは難しかったです。見た目ではわからなくても、実際にコラーゲンを摂取しているので、見えないところではあっても、それなりの効果は出ていると思っておきたいです。ということで、もう少し続けていってみようと思います。毎日摂るのは難しいので、間隔をあけながら3か月くらいは続けてみようと思っています。

　本日の筋トレは、体幹トレ（前面）、リバースエクステンション×30回です。

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