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タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

コラーゲンメニュー3日目

 本日は、ラントレオフです。

 良い感じで痛みが取れてきたので、1日あけることにしました。

 

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 本日のコラーゲンメニューは、鶏の手羽先です。

 検索で色々と調べてみたところ、コラーゲン摂取は5日続けてみようという記事があったので、取り敢えず試しています。今日で3日目です。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(背面)、チェアーレッグカール×30回です。

 

 

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