5月の月間走行距離

　昨日は、完全休養日としました。

　少し脚が痛かったので、アイシングを行いました。

　本日の練習は、10kmジョグを行いました。

　昨日のアイシングの効果なのか、少し痛みがあったのが止まりました。様子を見ながらの練習となりました。アイシングの効果を実感したので、これからも取り入れていきたいと思います。

　本日は月末ということで… 

月間走行距離：273.89km（インターバルトレのレスト含む）　インターバルトレ：7回　体幹トレ総日数：18日間　

体重増減：増60.0kg　減58.0kg

嫁の月間走行距離：45.0km

　 今月は体重コントロールがうまくいきませんでした。重い身体でスピード練習を取り入れていた結果、月末辺りには、脚に負担を感じることになりました。来月の課題は、気温上昇とともに、体重減を目標に掲げて練習に取り組んでいきたいと思います。

　私も嫁も含めて、何を（どこを）目指しているのかとたまに聞かれることがありますが、これといってハッキリとした答えはありません。結局、ひと言でいえば「タフになりたくて…」ということに尽きます（タフになりたいという願望を持つのは、体力の低下を感じている証拠だと思います）。

　本日の筋トレは、お休みです。

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