タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

明石海浜公園12kmジョグ

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 本日の練習は、明石海浜公園12kmジョグを行いました。ここは、土の上で走るので、とても走りやすく、いつもより少しだけ距離を伸ばしました。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(背面)、腕立て伏せ×10回です。

 

 

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