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タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

ショートインターバルトレ200m×10本

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 本日の練習は、アップ2.1kmジョグ、ショートインターバルトレ200m×10本(レスト100m)、ダウン1kmジョグ(総距離6km)です。

 いつもの300mよりも距離を縮めて200mでインターバルトレーニングを行いました。脚が筋肉痛状態での練習でしたが、まずまずのタイムで走ることができたと思いました。あとは、回復させることが大切なので、ストレッチをしっかりとやっていきたいと思います。

 

 本日の筋トレは、懸垂×10回、腕立て伏せ×10回、体幹トレ(前面)です。

 

 

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