タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

ジョグ+インターバルトレ&可愛い編みぐるみ



1本目:52.3秒
2本目:51.8秒
3本目:55.0秒
4本目:52.9秒
5本目:55.2秒

本日の練習は、アップを兼ねての5.5kmジョグを行い、その後ショートインターバル300m×5本(間200mジョグ)とダウン1km(総距離8km)を行いました。
普段より総距離は短いのですが、中身の濃い練習ができたと思います。この練習を週に何回か取り入れていきたいと思います。ただ、スピードを上げている分、足腰に負担がかかるので、故障をしないように、ストレッチなどを取り入れていきたいと思います。


料理と編みぐるみが得意なママ友から頂いた、手作りストラップです。とても可愛くて子供たちが大喜びです。

本日の筋トレは、体幹トレ(前面)です。

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