タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

望海公園ショートインターバルトレ


1本目:54秒0
2本目:57秒2
3本目:52秒0
4本目:56秒2
5本目:52秒4
6本目:54秒8
7本目:51秒9
(5月2日からパソコンの調子が良くない為、携帯を使用してブログアップを行っているので、勝手が違うせいか、今までのように載せることが出来ていません。)
本日の練習は、望海公園でアップ2km後、ショートインターバル300m×7本、ダウン1kmを行いました。
久々のインターバルトレーニングでしたが、1〜2本目は快調に走れましたが、後半は息を切らせながら、なんとかこなせたといった感じでした。
これから、更に最大酸素摂取量を高めていきたいと思っています。
嫁は、故障の為、お休みしていますが、なんとか体重は増えないようにカロリー制限を意識しながら、回復に専念しているので、その間、私は自分のペースでの練習を行っていこうと思っています。

本日の筋トレは、体幹トレ(背面)、チェアーレッグカール×30回です。


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