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タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

秋が池インターバルトレーニング

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 本日の練習は、秋が池インターバルトレーニングです。アップ3km+インターバル1000m×2本+ダウン3kmをしました。

 本当は、1000m×3本としたかったのですが、疲れを残すといけないので2本にしておきました。というより、3本目をしていたら、ペースが極端に落ち込んでいたと思います。それを目の当たりにして、自信を無くしたくなかったということもあります。今のところはこれが精いっぱいという感じです。

 2本のインターバルを終えた後、そのまま止まることなく3kmのダウンを兼ねたジョギングへと移りました。最初はキツかったのですが、徐々に息を戻していくことが出来ました。

 あとは、ストレッチを充分に行って疲労をとっていきたいと思います。

 

 本日の筋トレは、お休みです。

 

 

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