タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

望海公園ショートインターバルトレーニング

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 本日の練習は、望海公園3kmアップとショートインターバルトレーニング300m×5本です。

 身体の疲労もピークに来ている状態ですが、1本目は48秒台と、スピードが乗りました。折り返しの2本目は55秒台であったのは、多少風が影響を受けたからだと思います。

 来週の日曜日は「みっきぃふれあいマラソン」ですが、この1週間、身体が緩まない程度に調整していきたいと思います。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(背面)、チェアーレッグカール×30回、チューブレッグカール×左右10回ずつです。

 

 

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