望海公園ラン10km
本日の練習は、望海公園ラン10kmです。
姫路城マラソンや、その後のインターバルトレーニングで、両脚のアキレス腱が痛いのですが「みっきぃふれあいマラソン」が近づいているので、あまり休むわけにはいきません。ですので、脚の痛い箇所は、無理のない程度で、走りながら治していき、調整していきたいと思います。
本日の筋トレは、体幹トレ（背面）、チェアーレッグカール×30回、チューブレッグカール×左右10回ずつです。
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姫路城マラソンや、その後のインターバルトレーニングで、両脚のアキレス腱が痛いのですが「みっきぃふれあいマラソン」が近づいているので、あまり休むわけにはいきません。ですので、脚の痛い箇所は、無理のない程度で、走りながら治していき、調整していきたいと思います。
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