タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

望海公園ラン10km

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 本日の練習は、望海公園ラン10kmです。

 姫路城マラソンや、その後のインターバルトレーニングで、両脚のアキレス腱が痛いのですが「みっきぃふれあいマラソン」が近づいているので、あまり休むわけにはいきません。ですので、脚の痛い箇所は、無理のない程度で、走りながら治していき、調整していきたいと思います。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(背面)、チェアーレッグカール×30回、チューブレッグカール×左右10回ずつです。

 

 

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