「みっきぃふれあいマラソン」にむけて
本日の練習は、秋が池インターバルトレーニングです。アップ1kmとインターバル600m×3本、間300m、その後5.5kmジョグです。
いつもは300mのショートインターバルトレーニングを行っていますが、今日は600mに距離を増やして、インターバルトレーニングを行いました。
やはり、心拍数がかなり上がって、キツイ練習となりました。
本日の筋トレは、懸垂10回、体幹トレ(背面)、チェアーレッグカール×30回、チューブレッグカール×左右10回ずつです。
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