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タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

「みっきぃふれあいマラソン」にむけて

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 本日の練習は、秋が池インターバルトレーニングです。アップ1kmとインターバル600m×3本、間300m、その後5.5kmジョグです。

 いつもは300mのショートインターバルトレーニングを行っていますが、今日は600mに距離を増やして、インターバルトレーニングを行いました。

 やはり、心拍数がかなり上がって、キツイ練習となりました。

 

 本日の筋トレは、懸垂10回、体幹トレ(背面)、チェアーレッグカール×30回、チューブレッグカール×左右10回ずつです。

 

 

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