読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

「姫路城マラソン」を見据えての加古川練習会

f:id:peppei:20160211220213j:plain

 本日の練習は、加古川みなもロード走20kmです。

 昨夜、ついこの間行われた高砂浜風駅伝」の代表監督であるH先輩が、明日加古川河川敷みなもロードで20kmペース走を行うということで、私もご一緒させてもらうことになりました。このH先輩は、2月28日に開催される世界文化遺産 姫路城マラソン2016」で3時間半のペースセッターとして参加される予定です。そのレース本番を意識したペース走だと思いました。それは、設定ペースがキロ5分であったからです。

 手短に身支度を終え、早速スタートしました。

 

f:id:peppei:20160211201112j:plain

f:id:peppei:20160211221519j:plain

f:id:peppei:20160211221547j:plain

 最初の1kmはアップも兼ねて、という感じでスタートしました。その後、色々な会話をしながら走っているうちに、自然とペースが上がっていき、4分30秒~40秒ペースで走ることになりました。

 今日のコースは5km行って折り返す、それを2回繰り返すのですが、このコースは不思議と、距離を感じさせないというか、すごく楽に走れるような気がします。ついこの間の、嫁との30km走の時も、嫁が30kmも走ったような気がしないと言っていました。周りの景色の変化は少ないのですが、長い距離を走るには、良いコースではないかと思います。

 

f:id:peppei:20160211222716j:plain

 今日のブログアップの為の写真ということで、1枚撮らせていただきました。先輩は、とても調子が良さそうに走っていました。

 

f:id:peppei:20160211223411j:plain

 私は、先輩とともに20km走を終了しました。

 私にとっては、久しぶりに4分40秒という速い速度でのペース走となりました。

 

f:id:peppei:20160211225506j:plain

f:id:peppei:20160211225516j:plain

 本日の晩御飯は、娘の幼稚園の友達のお父さんがしている、お好み焼き「ぴか一」の持ち帰りです。私は、ミックス焼きとホルモン塩ガーリックそばめしをビールとともに美味しく頂きました。

 

 本日のナイトトレーニングは、お休みです。

 

 

ランキングアップの為の↓応援クリック↓よろしくお願いします!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村へ


人気ブログランキングへ