「姫路城マラソン」を見据えての加古川練習会
本日の練習は、加古川みなもロード走20kmです。
昨夜、ついこの間行われた「高砂浜風駅伝」の代表監督であるＨ先輩が、明日加古川河川敷みなもロードで20kmペース走を行うということで、私もご一緒させてもらうことになりました。このＨ先輩は、2月28日に開催される「世界文化遺産 姫路城マラソン2016」で3時間半のペースセッターとして参加される予定です。そのレース本番を意識したペース走だと思いました。それは、設定ペースがキロ5分であったからです。
手短に身支度を終え、早速スタートしました。
最初の1kmはアップも兼ねて、という感じでスタートしました。その後、色々な会話をしながら走っているうちに、自然とペースが上がっていき、4分30秒～40秒ペースで走ることになりました。
今日のコースは5km行って折り返す、それを2回繰り返すのですが、このコースは不思議と、距離を感じさせないというか、すごく楽に走れるような気がします。ついこの間の、嫁との30km走の時も、嫁が30kmも走ったような気がしないと言っていました。周りの景色の変化は少ないのですが、長い距離を走るには、良いコースではないかと思います。
今日のブログアップの為の写真ということで、1枚撮らせていただきました。先輩は、とても調子が良さそうに走っていました。
私は、先輩とともに20km走を終了しました。
私にとっては、久しぶりに4分40秒という速い速度でのペース走となりました。
本日の晩御飯は、娘の幼稚園の友達のお父さんがしている、お好み焼き「ぴか一」の持ち帰りです。私は、ミックス焼きとホルモン塩ガーリックそばめしをビールとともに美味しく頂きました。
本日のナイトトレーニングは、お休みです。
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