30km走 決行！！
本日の練習は、雨の為、お休みです。本当は走りたかったのですが…
ミスドが108円セールをしていたので、本日の子どものおやつは、このドーナツです。私もミスドが好きなのですが、少しだけで我慢しました。
昨日アップしたように、日曜日に子どもをみてもらう都合がついたので、30km走を行いたいと思います。
「姫路城マラソン」で、1kmどのくらいのペースで進めていくかを探るためにも、ちょうどいいと思います。
本日のナイトトレーニングは、体幹トレ（背面）、チェアーレッグカール×30回、チューブレッグカール×左右10回ずつ、バーベル（20kg)フロントランジ30回プラス30回、バーベルスタンディングカーフレイズ30回プラス30回です。
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