高砂浜風駅伝試走ラン12km
本日は、来年2月に行われる「高砂浜風駅伝」のコースを試走を兼ねて、嫁と一緒に練習を行いました。実際のコースを約3周走り、残りの距離はあらい浜風公園の中を見てまわりながら走りました。
この大会のコースは、ほぼフラットで、とても走りやすかったです。
曇っていたので視界が悪く、家島諸島と四国はくっきりとは見えませんでした。
この池は、水が干上がっているのではなく、海と繋がっているので、潮の満ち引きで水深が変わるそうです。
本日はコース上の道路や公園内も静かでしたが、大会当日はたくさんの人で盛り上がっていることだと思います。
本日のナイトトレーニングは、体幹トレ、リバースレッグエクステンション×30回、チェアーレッグカール×30回です。
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