防波堤ラン12km＆タフにさせたくて…

　本日の練習は、防波堤ラン12kmです。本日も嫁のペースに合わせました。

　釣り人が多い中を、心地良く走ることが出来ました。ここ最近、嫁は急に練習量が上がったので、筋肉痛で脚が重たいと言っていましたが、無理をしない程度に距離を伸ばしていこうと思います。

　練習後は、出来るだけ栄養のあるものを摂って、ストレッチ等を行うように言いました。体幹も本日からぼちぼちと再開していきます。

　加古川の走る計画はある程度たてているつもりなのですが、折角当選した姫路城マラソンで、どういう走り方をするのかが決まっていません。

　嫁が加古川で無事に完走できたら、私は姫路で自分の限界に挑戦してみてもいいですし、加古川で嫁が目標達成できなかったら、姫路でリベンジしようと思案中です。

　買い物に出かけると、あちこちでクリスマスの飾りつけが目につきました。

　クリスマスイブの前日に加古川マラソンが開催されます。クリスマスは毎年子どもたちも楽しみにしているので、嫁もタフにならざるを得ません。フルマラソンを走った翌日でも、イベントをこなせるタフさを、今からのトレーニングで培っていきたいと思います。

　本日のナイトトレーニングは、体幹トレ（回数減）です。

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