タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

防波堤ラン12km&果物の力

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 本日の練習は、防波堤ラン12kmです。

 自分では、大阪マラソンの疲れは、スッキリとれていると思っていましたが、昨日のレースで実際スピードを上げて走ってみると、キレが悪く身体が重くて、疲れが残っているのだなと感じました。疲れが残っていて快走できないのか、歳のせいか、筋肉が緩み切って快走できないのか、その判断に戸惑うこともありますが、今回は恐らく疲れだと思います。緩む不安を感じて、筋トレ等をやり過ぎると、今回の大阪マラソン前のような、背筋をし過ぎて腰痛となったりするので、どこかでこの辺で良しとするのも大切だと思います。

 

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 疲れた身体に果物の力を注いで、これから調子を上げていきたいと思います。

 

 本日のナイトトレーニングは、体幹トレ・チューブトレです。

 

 

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