防波堤ラン12km＆果物の力
本日の練習は、防波堤ラン12kmです。
自分では、大阪マラソンの疲れは、スッキリとれていると思っていましたが、昨日のレースで実際スピードを上げて走ってみると、キレが悪く身体が重くて、疲れが残っているのだなと感じました。疲れが残っていて快走できないのか、歳のせいか、筋肉が緩み切って快走できないのか、その判断に戸惑うこともありますが、今回は恐らく疲れだと思います。緩む不安を感じて、筋トレ等をやり過ぎると、今回の大阪マラソン前のような、背筋をし過ぎて腰痛となったりするので、どこかでこの辺で良しとするのも大切だと思います。
疲れた身体に果物の力を注いで、これから調子を上げていきたいと思います。
本日のナイトトレーニングは、体幹トレ・チューブトレです。
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