防波堤ラン12km＆カーボローディング第1弾

　本日の練習は、防波堤調整ラン12kmです。

　ここ数日間、ナイトトレーニングのすべてを止めていましたが、何かキレがないというか、弾みがなく、緩んでいるような気がしてきたので、ナイトトレーニングで疲れが残るといけないので、種目と回数を減らして再開しようと思いました。年齢も年齢なので、筋力の低下が早くなったのかなぁと感じます。

　最近は単調な調整ランばかりなので、ブログのネタが同じような内容になっていました。何かないかと、探していたところ、時期的にカーボローディングということで、今晩の夕食は…

　2人前スパゲッティ完食

　カーボローディングのことで、私たちがスパゲッティ等の話をしていたら、子供たちが、スパゲッティがいいと乗ってきたので、意見が一致しました。私はカーボローディングって本当に効果があるのかなぁ…と思いつつも、効果があるなしは別として、子供たちも喜んでいることだし、経験してみようと思いました。

　どうせ食べるのなら、美味しく頂きたいので、いつものクックパッドで、つくれぽ2384の「☆ツナと玉ねぎのにんにく醤油パスタ☆」を選びました。

　以前、明石地ビールを5日連続で紹介しましたが、今度は、クックパッドで人気のあるスパゲッティを探して、勝手にカーボローディングを連載したいと思います。

　子供たちは、スパゲッティは1日だけだと思って、喜んでいますが、まさか連載を始めるとは思っていないので、文句を言うでしょう（笑）　多分、私自身もすぐに飽きるだろうと思いますが・・・

本日のナイトトレーニングは、厳選した体幹トレ3種目(回数を減らして)、チューブレッグカール×左右10回ずつです。

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