明石海浜公園ラン12km

　昨日の練習は、明石海浜公園ラン12kmです。

　最近気温が下がってきたので調子のほうも、少し上がってきました。

　昨晩は、次女が習い事のことなのか、何かを始めたいとしきりに言ってきました。すごく嬉しいことだったので、子供たちが寝た後も、その話で盛り上がってしまい、ブログアップできずじまいでした。

本日のナイトトレーニングは、懸垂×10回、体幹トレ、チューブトレ×左右10回です。

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