10月17日(火)の練習は、10kmジョグ。 昨日(16日)から、走力アップに効きそうな筋トレを厳選して決めたブルガリアンスクワット左右20回ずつ開始。 その後、嫁と子どもたちで3km、嫁のみで2kmジョグ。 10月18日(水)の練習は、10kmジョグ。 10月19日(木)の練習…