昨日(12月2日)の練習は、10kmジョグを行いました。 昨日の筋トレは、体幹トレ(前面)を行いました。 本日は、H先輩と1周400mのグラウンドでインターバルトレーニング400m×10本を行いました。 かなり心拍数が上昇して、負荷をかけることができたので、良い…
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