本日の練習は、10kmジョグを行いました。 本日の筋トレは、体幹トレ（背面）、チェアーレッグカール×30回です。 昨日、H先輩から、来年2月に行われる「高砂浜風駅伝」のお知らせが届きました。私は、4区を担当することになりました。距離が3.1kmなので、スピ…