一昨日（11月25日）の練習は、10kmジョグ、100m×5本を行いました。 一昨日の筋トレは、チェアーレッグカール×30回です。 昨日（11月26日）の練習は、10kmジョグ、100m×5本を行いました。嫁は私と一緒に7kmジョグを行いました。 昨日の筋トレは、お休みです。…