本日の練習は、10kmジョグ、100m×5本を行いました。 本日の筋トレは、バーベルフロントランジ20kg×左右10回ずつです。 来年の「播磨町ロードレース大会」の10kmとファミリーペアにエントリーしました。昨年は、5kmに出場したのですが、タイムスケジュール的…