一昨日（11月14日）の練習は、12kmジョグを行いました。 一昨日の筋トレは、体幹トレ（前面）です。 昨日（11月15日）は、ラントレオフ、筋トレオフです。 本日の練習は、12kmジョグを行いました。 姪っ子から修学旅行のお土産として、もみじ饅頭を貰いまし…