一昨日(11月14日)の練習は、12kmジョグを行いました。 一昨日の筋トレは、体幹トレ(前面)です。 昨日(11月15日)は、ラントレオフ、筋トレオフです。 本日の練習は、12kmジョグを行いました。 姪っ子から修学旅行のお土産として、もみじ饅頭を貰いまし…
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