パソコンの調子が悪かったので、3日分まとめて練習日記を綴りたいと思います。 一昨日の練習は、12kmジョグを行いました。 一昨日の筋トレは、懸垂×10回、バーベルフロントランジ20kg×20回、体幹トレ（前面）です。 昨日の練習は、12kmジョグを行いました。 …