タフになりたくて… ~おやじの独り言~

タフになりたいと再び走り始めたランニング。その記録と出来事。

2016-11-10から1日間の記事一覧

2日分のラントレ

昨日の練習は、12kmジョグを行いました。 本日の練習は、12kmジョグを行いました。 昨日の筋トレは、懸垂×10回、体幹トレ(前面)です。 本日の筋トレは、懸垂×10回、体幹トレ(背面)、チェアーレッグカール×30回です。 ↓ ↓ ↓ランキングアップの為の応援ク…