本日のラントレは、アキレス腱のメンテナンスの為、お休みです。 脚を使った筋トレもやめていますが、体幹トレーニングだけは、しっかりと継続していこうと思います。 本日の筋トレは、体幹トレ（前面）です。 ↓ ↓ ↓ランキングアップの為の応援クリックお願…