本日の練習は、10kmジョグを行いました。 9月と言えども、今日はものすごく暑く、そんな中でのキロ5分10秒ペースは、よく走れました。 本日の筋トレは、体幹トレ（前面）、チューブレッグカール×左右10回ずつ、チェアーレッグカール×30回です。 ↓ ↓ ↓ランキ…