本日の練習は、10kmジョグを行いました。 本日の晩御飯は、手羽元煮、小松菜と厚揚げの煮物、冷奴です。 体重を減らすために、私の好物の牛肉や揚げ物をストップして、和食中心のメニューにするように嫁に頼みました。 本日の筋トレは、体幹トレ(前面)、バ…
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