本日の練習は、10kmジョグを行いました。 昨日バーベルトレを行っているので、脚が少し筋肉痛になっていたので、いつもよりも遅めのペースで走りました。これから、脚に負担をかけていくので、ペースは落ちてきますが、ぼちぼちと走っていこうと思っています…

一昨日はラントレオフとしました。 一昨日の筋トレは、体幹トレ（背面）、チェアーレッグカール×30回です。 昨日の練習は、15kmジョグを行いましたが、途中で携帯電話が鳴ったので、対応していると、ランニングウォッチの計測が途切れてしまいました。 電話…