一昨日の練習は、アップ2kmジョグ、ショートインターバルトレ300m×５本（レスト200m）、ダウン2.7kmジョグ（総距離7km）です。 昨日の練習は、10kmジョグを行いました。 昨日は、嫁の誕生日でした。子ども達からプレゼントや手紙を貰って喜んでいました。嫁…