本日の練習は、アップ1kmジョグ、ショートインターバルトレ300m×6本（レスト300m）、ダウン2kmジョグ（総距離6km）を行いました。 ショートインターバルトレの6本の平均が52.1秒でしたので、100m平均17.3秒・50m平均8.6秒ということで、私にとって、足腰の筋…