本日の練習は、海辺インターバル300m×5本と6kmジョグを行いました。 久しぶりのインターバルトレーニングでしたので、心拍数もかなり上がり、脚にもかなり負担がかかったと思います。 しっかりと、柔軟・ストレッチを行って、疲労を取り除いていきたいと思い…