本日の練習は、新下ナイトラン8kmです。 自分に合った効率の良い練習方法で、週に1回か2回のインターバルトレーニングをどこに持っていこうかと考え中であります。 本日の晩御飯は、2日目のカレーライス(スパイシージャワカレー)と野菜サラダと果物です。…
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