タフになりたくて… ~おやじの独り言~

タフになりたいと再び走り始めたランニング。その記録と出来事。

2016-01-10から1日間の記事一覧

明石海浜公園ラン10km&嫁 完全休養日

本日の練習は、明石海浜公園ラン10kmの後、階段1段抜かし走×5本と坂道での流し×5本です。 本日は、私1人での練習となったので、いつも通りのペースに戻して、久々に快走することができました。 本日の晩御飯は、ヒレカツ(ウスターソース・しょうゆマヨネー…