2015-08-07から1日間の記事一覧

いきいきセンターナイトトレーニング

本日はラントレはせず、夜にジムでマシーントレを行いました。20時を過ぎていましたが、たくさんの人が筋トレや水泳、エクササイズなどをしていました。私は下半身の筋力アップの為に、レッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス、バーベルスクワ…