タフになりたくて… ~おやじの独り言~

タフになりたいと再び走り始めたランニング。その記録と出来事。

冷たい雨の中での30km走

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 昨日、2月4日(土)の練習は、20km走を行いました。

 

 昨日の筋トレは、お休みです。

 

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 本日、2月5日(日)の練習は、雨の降る中での30km走を行いました。

 今月末に「姫路城マラソン」を控えているので、この辺りで、どうしても長い距離を走りこんでおきたいと思っていましたが、あいにく本日は、天気予報によると、朝から夕方まで雨模様となっていたので、中止にしようかと思ったのですが、今後の予定として、来週末には駅伝大会があり、その翌週には、イベントが予定されているので、重たい気持ちで迷いながら練習場へと向かいました。

 その道中で、なんとかプラス思考に考えをまとめた結果が、私は真冬の雨の中のフルマラソンを走った経験がありません。レース当日には、今日のような天候になることも十分にあり得るし(本日は別府大分マラソン、兵庫県郡市区対抗駅伝が開催されています)、寒波等の更に厳しい環境になることも考えられるので、少しでも免疫をつける意味で、こなしておこうと思いました。

 走り始めると、雨脚が徐々に強くなってきました。身体を動かしているので体温は上昇しているものの、指先は冷えてかじかんできて、ヤッケを着ていましたが、全身ずぶぬれ状態でした。30km手前にして、このまま35kmまで距離を稼いでおこうかとも考えましたが、寒さによって気持ちで負けてしまいました。

 

 その夜、入浴中に湯船に浸かり、昼間のことを思い出して、普通のことではあると思いますが、小さな幸せを感じることが出来た1日でした。

 

 本日の筋トレは、お休みです。

 

 

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1月の月間走行距離&本日は恵方巻

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 1月31日(火)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。

 

 1月31日の筋トレは、体幹トレ(背面)を行いました。

 

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 1月の月間走行距離から嫁のみのラン6.01kmを引いて

 

 月間走行距離:264.73km 

 体幹トレ総日数:14日間 

 体重増減:増60.4kg 減57.2kg

 

 嫁の月間走行距離:167.5km

 

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 2月1日(水)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。

 

 2月1日の筋トレは、体幹トレ(前面)を行いました。

 

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 2月2日(木)の練習は、アップ3km、1000m×3本、ダウン1kmを行いました。

 

 2月2日の筋トレは、体幹トレ(背面)を行いました。

 

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 本日、2月3日(金)の練習は、20kmジョグを行いました。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(前面)を行いました。

 

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 本日は節分の日ということで、

 我が家では、1年に1回、この日だけ晩御飯が静かになります(笑)

 今年は、近所のお気に入りの和食店「和おん」恵方巻。家族みんなで、今年の恵方(北北西)を向いて、黙々と食べました。いつもながら、美味しく頂きました。

 

 

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「高砂浜風駅伝」オーダー表届く&1週間分のラントレ

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 1月24日(火)の練習は、10kmジョグを行いました。

 

 1月24日の筋トレは、体幹トレ(前面)を行いました。

 

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 1月25日(水)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。

 

 1月25日の筋トレは、体幹トレ(背面)を行いました。

 

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 1月26日(木)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。

 

 1月26日の筋トレは、体幹トレ(前面)を行いました。

 

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 1月27日(金)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。

 

 1月27日の筋トレは、体幹トレ(背面)を行いました。

 

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 1月28日(土)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。

 

 1月28日の筋トレは、お休みです。

 

 

 1月29日(日)の練習は、お休みです。

 

 1月29日の筋トレは、お休みです。

 

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 本日、1月30日(月)の練習は、20kmジョグを行いました。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(前面)を行いました。

 

 2月12日に開催される高砂浜風駅伝」のオーダー表がチーム監督であるH先輩から送られてきました。私は、4区の担当となりますが、高砂の風”というチーム名にふさわしい走りを目指して頑張っていきたいと思っています。

 

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昨日の「播磨町ロードレース大会」

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 1月14日(土)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。

 

 1月14日の筋トレは、体幹トレ(前面)を行いました。

 

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 1月15日(日)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。

 

 1月15日の筋トレは、ダンベルトレです。

 

 

 1月16日(月)の練習は、お休みです。

 

 1月16日の筋トレは、お休みです。

 

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 1月17日(火)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。

 

 1月17日の筋トレは、ダンベルトレ、体幹トレ(背面)を行いました。

 

 

 1月18日(水)の練習は、お休みです。

 

 1月18日の筋トレは、体幹トレ(前面)を行いました。

 

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 1月19日(木)の練習は、嫁と一緒に7kmジョグを行いました。

 

 1月19日の筋トレは、お休みです。

 

 

 1月20日(金)の練習は、お休みです。

 

 1月20日の筋トレは、お休みです。

 

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 1月21日(土)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。

 

 1月21日の筋トレは、お休みです。

  

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 昨日、1月22日(日)は、「播磨町ロードレース」が開催されました。

 

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 私は、10kmに出場しました。タイムは37分49秒でした。

 次は高砂浜風駅伝」に出場するので、良い走りが出来るように頑張っていきたいと思っています。

 

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 私の10kmレースを終えた後、私と嫁は、子どもたちと1.5kmファミリーペアに出場しました。

 子どもたちは、とても頑張っていました。楽しかったと言っていたので、 良い1日を過ごすことが出来ました。

 

 

 本日の練習は、お休みです。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(背面)、チェアーレッグカール×30回、チューブレッグカール×左右10回ずつ、ダンベルトレです。

 

 

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寒い夜のラントレ10km

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  本日の練習は、嫁と一緒にナイトラン10kmを行いました。

 

 週末、雪の予報で、走れないかもしれないので、取り敢えず走っておこうと思いました。今日は特に冷え込んでいたので、いつもより防寒対策をして走り出しましたが、ペースも遅かったせいか、汗もあまり出ませんでした。明日以降は、天候に左右されるだろうと思いますが、出来る限り、工夫をして走っていきたいです。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(背面)、ダンベルトレを行いました。

 

 

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やっぱりきついインターバルトレーニング

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 1月9日(月)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。

 

 1月9日の筋トレは、お休みです。

 

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 1月10日(火)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。

 

 1月10日の筋トレは、お休みです。

 

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 1月11日(水)の練習は、嫁ラン6km、私は10kmジョグを行いました。

 

 1月11日の筋トレは、体幹トレ(背面)を行いました。

 

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 本日、1月12日(木)の練習は、 アップ2km、インターバルトレ100m×3本(レスト600m)、ダウン1kmを行いました。

 本日は、とても風が強く、1本目と3本目は、向かい風となったので、あまりタイムが伸びませんでした。

 私は、このインターバルトレの時に、意識的にペースを上げているにもかかわらず、速めのジョグの延長だと自分に言い聞かせながら走っていますが、やはりとてもキツイです。早く1km3分30秒ペースが楽に走ることが出来るようになれればいいのですが…まだまだ遠いような気がします。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(前面)、バーベルトレ、ダンベルトレを行いました。

 

 

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20km走

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 本日の練習は、20km走を行いました。

 天気予報で、午前中から雨ということでしたが、本降りになる前に終わることができました。

 

 本日の筋トレは、お休みです。

 

 

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